范招安 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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15.9 km | 01:50:38 | 06:57/km

日期: 2014-04-06 08:27 - 地點: 大古山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'09" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 05'20" / 05'38" / 06'25" / 11'22" / 12'21" / 09'33" / 05'26" / 05'26" / 05'48" / 07'58" / 10'50" /

桃園

范招安

·

從林口往大古山.下坡及平路很好跑.但到山豬城叉路見商店未開.人整個像洩氣球停下來走.仁釗兄在後說跑起來.前方不遠處還有商店.果然有店進去買舒跑解渴.瞬間舒暢.再跑到大古山下.自動切換爬山模式.和AJ邊賞風景邊聊天.中途押後主將MAX加入行列一起聊天.直到山頂才跑起來.回到南天宮接受小振的歡呼.補拍完跑團體照.享用團長精心準備的補給..覺得幸福.和夥伴聊天.疲累暫時消失.

4月累積里程 : 106.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, Fan 和其他 29 人說推

·

劉仁釗招安哥：
南天團團練真的超棒的，很高興與好友們一起同跑同歡。

2014-04-07 19:05 ·

2 個人推

Bill 還好有你跟仁釗一起跑,不然真跑不下企.....

2014-04-07 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	05'02"	00:15'39"
4	05'01"	00:20'40"
5	05'01"	00:25'41"
6	05'20"	00:31'01"
7	05'38"	00:36'39"
8	06'25"	00:43'04"
9	11'22"	00:54'26"
10	12'21"	01:06'47"
11	09'33"	01:16'20"
12	05'26"	01:21'46"
13	05'26"	01:27'12"
14	05'48"	01:33'00"
15	07'58"	01:40'58"
15.9	10'50"	01:50'38"

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