Wade Zheng 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wade Zheng 基隆
ID 73868

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恭喜完成了初半馬

29.0 km | 03:43:00 | 07:41/km | 第1半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:43:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+01'28")

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:33'36"

15 km

(01:47'56")

00:39'16" (+05'40")

01:17'52" (+09'12")

20 km

(02:26'32")

00:38'36" (+05'00")

25 km

(03:07'48")

00:41'16" (+07'40")

00:00'00"

Finish

(03:43:00)

日期: 2014-01-12 06:48 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 1678 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

人生初半馬，還是超馬!! 好硬阿!!!

賽前宣言: 初半馬!

賽後評分: 補給有幾站不足，都只能靠鹽巴來撐了~~
給 4 星

1月累積里程 : 35.30 km

MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 : 61.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Riing, Kerry Ten 和其他 5 人說推

·

Kerry Ten 恭喜完賽,讚啦!

2014-01-14 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'36"	00:15'52"
3	06'40"	00:22'32"
4	06'12"	00:28'44"
5	06'20"	00:35'04"
6	06'44"	00:41'48"
7	07'12"	00:49'00"
8	06'16"	00:55'16"
9	07'00"	01:02'16"
10	06'24"	01:08'40"
11	06'44"	01:15'24"
12	07'20"	01:22'44"
13	08'08"	01:30'52"
14	07'16"	01:38'08"
15	09'48"	01:47'56"
16	07'52"	01:55'48"
17	08'48"	02:04'36"
18	06'16"	02:10'52"
19	08'32"	02:19'24"
20	07'08"	02:26'32"
21	08'40"	02:35'12"
22	08'12"	02:43'24"
23	11'56"	02:55'20"
24	04'04"	02:59'24"
25	08'24"	03:07'48"
26	08'40"	03:16'28"
27	10'16"	03:26'44"
28	10'52"	03:37'36"
29	10'20"	03:47'56"
29.1	36'57"	03:52'40"

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