陳志營 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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全馬 | 04:44:53 | 06:45/km | 第61馬

『親愛的，我挺你！』-----為植物人而跑公益路跑賽

官方成績
日期	2014-04-19
成績	04:44:53
總名次	91 / 353
分組名次	35 / 111
平均速度	06:45/km

官方證書

陳志營

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:30'36" (+04'14")

15 km

(01:28'56")

00:31'58" (+05'36")

01:02'40" (+05'42")

20 km

(01:59'38")

00:30'42" (+04'20")

25 km

(02:34'29")

00:34'51" (+08'29")

01:14'39" (+17'41")

30 km

(03:14'17")

00:39'48" (+13'26")

35 km

(03:48'53")

00:34'36" (+08'14")

01:10'55" (+13'57")

40 km

(04:25'12")

00:36'19" (+09'57")

Finish

(04:44:53)

日期: 2014-04-19 07:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

新北市

陳志營

·

新北市

陳志營

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新北市

陳志營

·

新北市

陳志營

·

完成2014連馬的第一天活動.......
順利完走 ~ 自己人生中的第81場馬拉松

賽前宣言: 挑戰 ~ 自己人生中的第81場馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 190.22 km

adidas BOSTON 4M 累積 : 709.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David Weng 翁明才, 桓桓相扣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'45"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'13"	00:21'08"
5	05'14"	00:26'22"
6	05'44"	00:32'06"
7	05'49"	00:37'55"
8	05'57"	00:43'52"
9	06'50"	00:50'42"
10	06'16"	00:56'58"
11	05'51"	01:02'49"
12	06'09"	01:08'58"
13	06'51"	01:15'49"
14	05'54"	01:21'43"
15	07'13"	01:28'56"
16	06'00"	01:34'56"
17	07'30"	01:42'26"
18	05'40"	01:48'06"
19	05'35"	01:53'41"
20	05'57"	01:59'38"
21	08'34"	02:08'12"
22	06'55"	02:15'07"
23	05'55"	02:21'02"
24	06'57"	02:27'59"
25	06'30"	02:34'29"
26	06'09"	02:40'38"
27	10'22"	02:51'00"
28	06'49"	02:57'49"
29	07'02"	03:04'51"
30	09'26"	03:14'17"
31	06'26"	03:20'43"
32	06'37"	03:27'20"
33	07'33"	03:34'53"
34	07'10"	03:42'03"
35	06'50"	03:48'53"
36	06'31"	03:55'24"
37	09'07"	04:04'31"
38	06'47"	04:11'18"
39	07'04"	04:18'22"
40	06'50"	04:25'12"
41	07'06"	04:32'18"
42	07'35"	04:39'53"
42.9	06'12"	04:45'25"

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