范招安 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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18.0 km | 02:05:40 | 06:58/km

日期: 2014-04-25 15:21 - 地點: #16池塘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'26" / 08'06" / 07'54" / 07'49" / 07'46" / 07'28" / 07'40" / 07'48" / 07'57" / 07'35" / 07'41" / 06'50" / 05'23" / 04'53" / 04'53" / 04'39" / 05'34" / 07'16" / 16'40" /

自己一個在非假日的午後悠閒的慢跑在池塘步道.7分速慢慢跑.跑了一個半小時.兆寬出現.喚起肌肉深層的神經.一起跑5分速.因天色漸晚.小虫多了起來.我沒戴眼鏡.就先收工.和兆寬說再見.

4月累積里程 : 106.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Hsiu Chang, J 和其他 30 人說推

·

志總還好晚遇到。不然更早收工

2014-04-25 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'06"	00:16'32"
3	07'54"	00:24'26"
4	07'49"	00:32'15"
5	07'46"	00:40'01"
6	07'28"	00:47'29"
7	07'40"	00:55'09"
8	07'48"	01:02'57"
9	07'57"	01:10'54"
10	07'35"	01:18'29"
11	07'41"	01:26'10"
12	06'50"	01:33'00"
13	05'23"	01:38'23"
14	04'53"	01:43'16"
15	04'53"	01:48'09"
16	04'39"	01:52'48"
17	05'34"	01:58'22"
18	07'16"	02:05'38"
18.0	14'45"	02:05'40"

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