小林 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
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6.0 km | 00:36:32 | 06:03/km

日期: 2014-05-04 17:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 02'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.42 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, tomney_chang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	06'00"	00:17'52"
4	06'08"	00:24'00"
5	06'04"	00:30'04"
6	06'12"	00:36'16"
6.0	02'28"	00:36'20"

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