陳惟聖～阿草 2014/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳惟聖～阿草台北市
ID 48507

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陳惟聖～阿草

5.5 km | 00:41:58 | 07:40/km

日期: 2014-06-11 05:17 - 總爬升: 195 m - 地點: 五股馬路 - 天氣: 涼爽的風 - 卡路里: 384 Cal

Pace: 06'20" / 07'25" / 05'45" / 07'25" / 06'55" / 07'32" / 07'49" / 07'29" / 07'53" / 08'40" / 06'44" / 08'10" / 10'24" / 07'33" / 07'33" / 10'43" / 07'56" / 09'16" / 08'00" / 08'34" / 08'12" / 10'41" / 06'17" / 06'36" / 07'30" / 08'04" / 07'59" / 11'30" /

基本訓練

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6月累積里程 : 69.93 km

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penny, pauli chen 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'25"	00:13'45"
3	05'45"	00:19'30"
4	07'25"	00:26'55"
5	06'55"	00:33'50"
6	07'32"	00:41'22"
7	07'49"	00:49'11"
8	07'29"	00:56'40"
9	07'53"	01:04'33"
10	08'40"	01:13'13"
11	06'44"	01:19'57"
12	08'10"	01:28'07"
13	10'24"	01:38'31"
14	07'33"	01:46'04"
15	07'33"	01:53'37"
16	10'43"	02:04'20"
17	07'56"	02:12'16"
18	09'16"	02:21'32"
19	08'00"	02:29'32"
20	08'34"	02:38'06"
21	08'12"	02:46'18"
22	10'41"	02:56'59"
23	06'17"	03:03'16"
24	06'36"	03:09'52"
25	07'30"	03:17'22"
26	08'04"	03:25'26"
27	07'59"	03:33'25"
36.4	00'34"	03:38'50"

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