黃延龍 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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12.0 km | 01:10:07 | 05:49/km

日期: 2013-01-05 17:35 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 04'30" / 05'32" / 05'41" / 05'55" / 05'59" / 06'09" / 06'02" / 06'08" / 06'02" / 06'14" / 05'59" / 05'47" / 05'00" /

1月累積里程 : 242.92 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'32"	00:10'02"
3	05'41"	00:15'43"
4	05'55"	00:21'38"
5	05'59"	00:27'37"
6	06'09"	00:33'46"
7	06'02"	00:39'48"
8	06'08"	00:45'56"
9	06'02"	00:51'58"
10	06'14"	00:58'12"
11	05'59"	01:04'11"
12	05'47"	01:09'58"
12.0	04'53"	01:10'07"

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