陳本松 2013/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳本松台南
ID 2455

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17.0 km | 01:36:37 | 05:40/km

日期: 2013-01-26 07:14 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'05" / 05'57" / 04'58" / 05'09" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'33" / 07'38" / 05'38" / 06'00" / 05'23" / 06'07" / 05'51" / 05'36" / 05'33" / 05'51" / 06'51" /

1月累積里程 : 194.36 km

Android 上傳 | 11 years ago

程偉修, 阿宏和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳本松我是安平快樂跑的團員.有空可以一起練跑.

2013-01-26 14:28 ·

程偉修陳兄您好，我也是團員，308馬與您還有一面之緣；因傷休息了好一陣子，今日團聚第一次復跑，下午見。

2013-01-27 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'57"	00:11'02"
3	04'58"	00:16'00"
4	05'09"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
6	05'22"	00:31'51"
7	05'22"	00:37'13"
8	05'33"	00:42'46"
9	07'38"	00:50'24"
10	05'38"	00:56'02"
11	06'00"	01:02'02"
12	05'23"	01:07'25"
13	06'07"	01:13'32"
14	05'51"	01:19'23"
15	05'36"	01:24'59"
16	05'33"	01:30'32"
17	05'51"	01:36'23"
17.0	06'43"	01:36'37"

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