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    高銓順 桃園
    ID 4967
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高銓順
    40.0 km | 07:29:58 | 11:14/km | 第16半馬
    福爾摩沙古道
    官方成績
    日期2019-11-30
    成績07:29:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'14")
    		00:38'14" (+08'44")02:05'19"
    10 km(02:05'19")
    		01:27'05" (+57'35")
    15 km(03:06'23")
    		01:01'04" (+31'34")02:07'52" (+02'33")
    20 km(04:13'11")
    		01:06'48" (+37'18")
    25 km(05:41'18")
    		01:28'07" (+58'37")02:25'29" (+20'10")
    30 km(06:38'40")
    		00:57'22" (+27'52")
    35 km(07:08'10")
    		00:29'30"00:00'00"
    Finish(07:29:58)

    日期: 2019-11-30 05:29 - 總爬升: 2016 m - 地點: 南投 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2310 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26"1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'20")
    		05'54" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'16")
    		05'55" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'12"  (23'28")
    		06'12" (+00'46")1000 / 4000
    5
    14'45"  (38'14")
    		14'45" (+09'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'14"  (55'28")
    		17'14" (+11'48")1000 / 6000
    7
    20'42"  (01:16'11")
    		20'42" (+15'16")1000 / 7000
    8
    22'05"  (01:38'16")
    		22'05" (+16'39")1000 / 8000
    9
    13'25"  (01:51'42")
    		13'25" (+07'59")1000 / 9000
    10
    13'36"  (02:05'18")
    		13'36" (+08'10")1000 / 10000
    11
    12'20"  (02:17'39")
    		12'20" (+06'54")1000 / 11000
    12
    12'38"  (02:30'18")
    		12'38" (+07'12")1000 / 12000
    13
    07'00"  (02:37'18")
    		07'00" (+01'34")1000 / 13000
    14
    16'33"  (02:53'52")
    		16'33" (+11'07")1000 / 14000
    15
    12'29"  (03:06'22")
    		12'29" (+07'03")1000 / 15000
    16
    13'56"  (03:20'18")
    		13'56" (+08'30")1000 / 16000
    17
    12'24"  (03:32'42")
    		12'24" (+06'58")1000 / 17000
    18
    14'07"  (03:46'50")
    		14'07" (+08'41")1000 / 18000
    19
    11'54"  (03:58'45")
    		11'54" (+06'28")1000 / 19000
    20
    14'25"  (04:13'10")
    		14'25" (+08'59")1000 / 20000
    21
    19'58"  (04:33'08")
    		19'58" (+14'32")1000 / 21000
    22
    18'27"  (04:51'36")
    		18'27" (+13'01")1000 / 22000
    23
    10'00"  (05:01'37")
    		10'00" (+04'34")1000 / 23000
    24
    08'58"  (05:10'35")
    		08'58" (+03'32")1000 / 24000
    25
    30'42"  (05:41'18")
    		30'42" (+25'16")1000 / 25000
    26
    17'08"  (05:58'26")
    		17'08" (+11'42")1000 / 26000
    27
    14'33"  (06:12'59")
    		14'33" (+09'07")1000 / 27000
    28
    13'12"  (06:26'12")
    		13'12" (+07'46")1000 / 28000
    29
    06'37"  (06:32'49")
    		06'37" (+01'11")1000 / 29000
    30
    05'50"  (06:38'39")
    		05'50" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'36"  (06:44'16")
    		05'36" (+00'10")1000 / 31000
    32
    05'51"  (06:50'08")
    		05'51" (+00'25")1000 / 32000
    33
    05'45"  (06:55'53")
    		05'45" (+00'19")1000 / 33000
    34
    05'55"  (07:01'49")
    		05'55" (+00'29")1000 / 34000
    35
    06'20"  (07:08'09")
    		06'20" (+00'54")1000 / 35000
    36
    06'44"  (07:14'53")
    		06'44" (+01'18")1000 / 36000
    37
    07'01"  (07:21'55")
    		07'01" (+01'35")1000 / 37000
    38
    07'19"  (07:29'14")
    		07'19" (+01'53")1000 / 38000
    39
    00'38"  (07:29'53")
    		06'46" (+01'20")95 / 38095
    桃園
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    賽後評分: ..
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 306.82 km HOKA Vibram-sp1 累積 : 757.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    WEIYEA, N. Pennarun 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'55"00:11'21"
    305'55"00:17'16"
    406'13"00:23'29"
    514'45"00:38'14"
    617'15"00:55'29"
    720'42"01:16'11"
    822'06"01:38'17"
    913'26"01:51'43"
    1013'36"02:05'19"
    1112'20"02:17'39"
    1212'39"02:30'18"
    1307'01"02:37'19"
    1416'34"02:53'53"
    1512'30"03:06'23"
    1613'56"03:20'19"
    1712'24"03:32'43"
    1814'08"03:46'51"
    1911'54"03:58'45"
    2014'26"04:13'11"
    2119'58"04:33'09"
    2218'28"04:51'37"
    2310'01"05:01'38"
    2408'58"05:10'36"
    2530'42"05:41'18"
    2617'09"05:58'27"
    2714'33"06:13'00"
    2813'12"06:26'12"
    2906'38"06:32'50"
    3005'50"06:38'40"
    3105'37"06:44'17"
    3205'52"06:50'09"
    3305'45"06:55'54"
    3405'56"07:01'50"
    3506'20"07:08'10"
    3606'44"07:14'54"
    3707'01"07:21'55"
    3807'19"07:29'14"
    38.106'48"07:29'53"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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