李仲儒 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

李仲儒雲林
ID 2569

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30.7 km | 04:18:13 | 08:25/km

日期: 2013-02-17 07:07 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 2346 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'08" / 07'36" / 07'20" / 07'47" / 09'24" / 08'37" / 09'36" / 07'30" / 07'29" / 09'44" / 10'00" / 09'01" / 09'46" / 09'46" / 08'02" / 11'51" / 07'11" / 07'35" / 07'16" / 08'20" / 07'46" / 09'58" / 09'27" / 07'38" / 07'32" / 08'15" / 08'31" / 09'18" / 06'52" / 07'13" / 07'08" /

2月累積里程 : 87.99 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 297.4 km

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洧任, 浤堉和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'36"	00:14'44"
3	07'20"	00:22'04"
4	07'47"	00:29'51"
5	09'24"	00:39'15"
6	08'37"	00:47'52"
7	09'36"	00:57'28"
8	07'30"	01:04'58"
9	07'29"	01:12'27"
10	09'44"	01:22'11"
11	10'00"	01:32'11"
12	09'01"	01:41'12"
13	09'46"	01:50'58"
14	09'46"	02:00'44"
15	08'02"	02:08'46"
16	11'51"	02:20'37"
17	07'11"	02:27'48"
18	07'35"	02:35'23"
19	07'16"	02:42'39"
20	08'20"	02:50'59"
21	07'46"	02:58'45"
22	09'58"	03:08'43"
23	09'27"	03:18'10"
24	07'38"	03:25'48"
25	07'32"	03:33'20"
26	08'15"	03:41'35"
27	08'31"	03:50'06"
28	09'18"	03:59'24"
29	06'52"	04:06'16"
30	07'13"	04:13'29"
30.7	07'07"	04:18'13"

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