10.0 km | 01:08:43 | 06:51/km日期: 2020-10-15 05:25 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 08'10" / 09'50" / 09'48" / 06'38" / 06'47" / 07'22" / 12'20" / 21'58" / 07'43" / 09'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'35" | 5 / 10005 |
今天的十公里跑很久，其一公里上廁所，其一公里遇到周大哥（陌生人）聊很久。
要跑去找罰款三億的土地，到了附近看不出來是哪一塊。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.22 km 
愛迪達 adidas tempo 9 累積 :
406.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 09'50" | 00:18'00" |
| 3 | 09'48" | 00:27'48" |
| 4 | 06'38" | 00:34'26" |
| 5 | 06'47" | 00:41'13" |
| 6 | 07'22" | 00:48'35" |
| 7 | 12'20" | 01:00'55" |
| 8 | 21'58" | 01:22'53" |
| 9 | 07'43" | 01:30'36" |
| 10 | 09'53" | 01:40'29" |
| 10.0 | 06'24" | 01:40'31" |
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