Rosemary Wu 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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6.0 km | 00:32:57 | 05:29/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	00:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2020-11-14 07:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'37")

05'32" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'25")

05'48" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'27")

06'01" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'12")

05'45" (+00'41")

1000 / 5000

6

04'44"

(32'57")

05'13" (+00'09")

909 / 5909

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.86 km

adidas adizero adios 5 w 累積 : 538.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

呂勝雄, 古盈成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'33"	00:10'39"
3	05'48"	00:16'27"
4	06'01"	00:22'28"
5	05'46"	00:28'14"
5.9	05'13"	00:32'59"

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