Pan Kerr 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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9.8 km | 01:29:52 | 09:10/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:29:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

日期: 2020-11-14 07:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+02'56")

1000 / 1000

2

12'22"

(21'07")

12'22" (+06'34")

1000 / 2000

3

07'53"

(29'01")

07'53" (+02'05")

1000 / 3000

4

14'31"

(43'32")

14'31" (+08'43")

1000 / 4000

5

09'39"

(53'12")

09'39" (+03'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogo

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.56 km

UA SpeedForm Intake 2 累積 : 807.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林佳穎, 陳袊鳳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	12'23"	00:21'08"
3	07'54"	00:29'02"
4	14'31"	00:43'33"
5	09'40"	00:53'13"
6	08'45"	01:01'58"
7	13'13"	01:15'11"
8	08'07"	01:23'18"
9	05'48"	01:29'06"
9.1	08'04"	01:29'55"

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