patrick 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

patrick 台中
ID 2403

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半馬 | 02:34:16 | 07:18/km | 第4半馬

2013葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	02:34:16
總名次	903 / 1543
分組名次	308 / 478
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'25")

00:39'25" (+09'52")

01:20'49" (+16'36")

10 km

(01:20'49")

00:41'24" (+11'51")

15 km

(01:55'29")

00:34'40" (+05'07")

01:04'13"

20 km

(02:25'02")

00:29'33"

Finish

(02:34:16)

日期: 2013-04-07 06:02 - 總爬升: 442 m - 地點: 福陽國小 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%

賽前宣言: 美食馬

4月累積里程 : 101.29 km

M1 上傳 | 11 years ago

陳俊傑, Colin Lin 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ken 有衝喔!

2013-04-08 08:50 ·

1 個人推

cheese 就叫你別吃太多補給了吼~看!!!回來變胖了吧

2013-04-08 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'07"	00:14'21"
3	07'16"	00:21'37"
4	08'18"	00:29'55"
5	09'30"	00:39'25"
6	10'16"	00:49'41"
7	08'01"	00:57'42"
8	07'07"	01:04'49"
9	06'49"	01:11'38"
10	09'11"	01:20'49"
11	07'56"	01:28'45"
12	06'16"	01:35'01"
13	06'29"	01:41'30"
14	07'12"	01:48'42"
15	06'47"	01:55'29"
16	05'52"	02:01'21"
17	05'56"	02:07'17"
18	05'51"	02:13'08"
19	05'30"	02:18'38"
20	06'24"	02:25'02"
21	06'06"	02:31'08"
21.5	07'07"	02:34'48"

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