林淦鈿（淦哥） 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.0 km | 00:11:01 | 05:29/km

日期: 2023-09-18 19:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'00")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'01")

04'07"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 191.48 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3929.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃文癸, 陳鶴乾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
2.0	04'47"	00:11'02"

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