張瓊禎 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張瓊禎台中
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4.1 km | 00:52:43 | 12:49/km

日期: 2023-10-28 07:57 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 10'44" / 12'46" / 10'57" / 14'42" / 32'43" /

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張瓊禎

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基本訓練
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裙擺搖搖線上跑4km以上

10月累積里程 : 20.15 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	12'46"	00:23'30"
3	10'57"	00:34'27"
4	14'42"	00:49'09"
4.1	24'28"	00:52'45"

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