陳紹翔 2016/06/05 訓練日誌

陳紹翔台北市
ID 79760

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跑鞋 (4)

ㄚ拖桔色-2
已使用了 9 年 10 個月 12 天
共跑了 1100.0 km
給 5 星

ㄚ拖黃色
已使用了 10 年 4 個月 19 天
共跑了 167.7 km
給 3 星

美津濃 J1GC143001
已使用了 10 年 5 個月 22 天
共跑了 621.6 km
給 4 星

亞瑟士-虎走鞋
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 1629.2 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:13

全馬 : 03:51:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20461.5 km |

73.8 km
2025 年 :

177.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	42.5	0.0
Feb	66.2	0.0
Jan	69.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.6	0.0
Nov	132.5	0.0
Oct	69.8	0.0

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里程碑 (154)

2024/12/10 恭喜陳紹翔獲得 7000 推
2023/09/07 恭喜陳紹翔獲得 6500 推
2022/08/03 恭喜陳紹翔獲得 6000 推
2021/07/07 恭喜陳紹翔獲得 100 留言數
2021/04/20 恭喜陳紹翔獲得 5500 推
2020/06/20 恭喜陳紹翔獲得 5000 推
2020/02/16 陳紹翔完成了第 30 馬! - 2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
2019/02/13 恭喜陳紹翔獲得 4500 推
2017/02/19 恭喜陳紹翔累積跑步總里程達到 10000 km

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陳紹翔

18.8 km | 02:55:58 | 09:22/km

日期: 2016-06-05 05:10 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'16" / 07'28" / 08'08" / 09'54" / 08'46" / 25'44" / 07'40" / 08'11" / 11'31" / 13'48" / 07'05" / 09'23" / 09'20" / 08'49" / 06'56" / 07'20" / 06'49" / 06'39" / 06'51" /

6月累積里程 : 254.97 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Harry, 阿泰和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'28"	00:14'44"
3	08'08"	00:22'52"
4	09'54"	00:32'46"
5	08'46"	00:41'32"
6	25'44"	01:07'16"
7	07'40"	01:14'56"
8	08'11"	01:23'07"
9	11'31"	01:34'38"
10	13'48"	01:48'26"
11	07'05"	01:55'31"
12	09'23"	02:04'54"
13	09'20"	02:14'14"
14	08'49"	02:23'03"
15	06'56"	02:29'59"
16	07'20"	02:37'19"
17	06'49"	02:44'08"
18	06'39"	02:50'47"
18.8	06'51"	02:55'58"