等速前進 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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6.2 km | 00:47:54 | 07:41/km

日期: 2016-08-23 19:54 - 平均心率: 167 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 06'53" / 07'25" / 07'18" / 08'01" / 08'10" / 08'22" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.34 km

Under Armour SpeedForm™ Gemini 2.1 累積 : 435.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'25"	00:14'18"
3	07'18"	00:21'36"
4	08'01"	00:29'37"
5	08'10"	00:37'47"
6	08'22"	00:46'09"
6.2	07'54"	00:47'54"

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