林淦鈿（淦哥） 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.3 km | 00:29:44 | 12:48/km

日期: 2024-10-10 07:17 - 平均心率: 86 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 86.5

Pace: 13'04" / 12'08" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04" (+00'57")

1000 / 1000

2

12'07"

(25'12")

12'07"

1000 / 2000

3

04'32"

(29'44")

14'04" (+01'57")

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.32 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 3929.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Tian Wang, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	12'08"	00:25'12"
2.3	14'13"	00:29'47"

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