Chien Chen Lee 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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2.5 km | 00:17:24 | 06:56/km

日期: 2016-09-23 07:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 06'43" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'36" (+00'43")

965 / 965

2

06'38"

(13'59")

06'53"

965 / 1931

3

03'24"

(17'24")

05'55"

576 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.90 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 696.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'43"	00:14'25"
2.5	12'15"	00:20'38"

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