黃傑夫 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2016-11-21 05:41 - 地點: 明小 - 天氣: 涼爽風大 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'21" / 06'09" / 05'50" / 05'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'10")

06'21" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'20")

06'09" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'09")

05'49" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'09"

(30'19")

05'09"

1000 / 5000

6

00'09"

(30'29")

07'34" (+02'25")

21 / 5021

11月累積里程 : 436.20 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 黃鐵雄和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

林恭生早安

2016-11-21 08:01 ·

1 個人推

Maius 瑪雅早(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

2016-11-21 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'21"	00:13'11"
3	06'09"	00:19'20"
4	05'50"	00:25'10"
5	05'09"	00:30'19"
5.0	07'40"	00:30'29"

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