淳潔 Christy 2012/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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10.7 km | 01:07:38 | 06:19/km

日期: 2012-09-11 17:57 - 總爬升: 173 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 還好 - 卡路里: 597 Cal

Pace: 06'34" / 07'15" / 05'25" / 05'34" / 06'04" / 06'32" / 07'19" / 06'29" / 05'46" / 06'17" / 06'13" /

昨天只做了一輪的重訓~
但很明顯的感覺到痠痛~
看來我真的太久沒做重訓了...好弱喔!

連肚子只要小小的扭腰~就會有痠痛感><

今天輕鬆跑2圈~~^^

9月累積里程 : 253.25 km

ASICS GT2170 累積 : 903.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), 自由和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'15"	00:13'49"
3	05'25"	00:19'14"
4	05'34"	00:24'48"
5	06'04"	00:30'52"
6	06'32"	00:37'24"
7	07'19"	00:44'43"
8	06'29"	00:51'12"
9	05'46"	00:56'58"
10	06'17"	01:03'15"
10.7	06'12"	01:07'38"

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