淳潔 Christy 2012/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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01:00:00

日期: 2012-09-13 19:15 - 地點: 台中中力健身房 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 409 Cal

今日重訓項目

這次把數量增加10，重量減少一片~

項目 ,次數,重量(kg)
胸推機 ,30,(15,15,15)
肩推機 ,30,(15,15,15)
反手滑輪下拉 ,30,(15,20,20)
拉舉機 ,30,(20,15,15)
腹部訓練機(上腹) ,50,(20,20,20)
下背訓練機 ,50,(20,20,20)
扭腰機 ,左右30,(11,11,11)

手動上傳 | 12 years ago

自由, 大海和其他 16 人說推

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