MinnieDan Chen 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

MinnieDan Chen 新竹
ID 178438

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10.0 km | 00:56:58 | 05:41/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:56:58
總名次	73 / 1979
分組名次	14 / 828
平均速度	05:41/km

日期: 2017-10-18 18:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

06'19" (+01'07")

1609 / 1609

2

09'10"

(19'21")

05'42" (+00'30")

1609 / 3218

3

09'58"

(29'19")

06'11" (+00'59")

1609 / 4828

4

08'23"

(37'43")

05'12"

1609 / 6437

5

08'23"

(46'06")

05'12"

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬，可以跑自己習慣的路線，自己補給不錯耶
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.01 km

母子鱷魚Y拖-深藍色1代&水藍3代累積 : 287.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 26 人說推

·

terresa 恭喜完賽°

2017-10-20 16:33 ·

1 個人推

MinnieDan Chen teresa,Thanks

2017-10-20 17:16 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'31"	00:13'54"
3	09'38"	00:23'32"
4	08'08"	00:31'40"
5	06'06"	00:37'46"
6	07'28"	00:45'14"
7	06'56"	00:52'10"
8	08'07"	01:00'17"
9	07'06"	01:07'23"
10.0	05'54"	01:13'19"

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