7.1 km | 00:42:40 | 06:02/km日期: 2012-10-01 21:50 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 39 - 卡路里: 464 Cal
Pace: 05'56" / 06'02" / 06'08" / 05'53" / 05'53" / 05'59" / 06'25" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'11") | 1273 / 1273 |
| 2 | | 06'00" (+00'10") | 1200 / 2474 |
| 3 | | 05'50" | 1197 / 3671 |
| 4 | | 05'54" (+00'04") | 1189 / 4860 |
| 5 | | 06'07" (+00'17") | 1185 / 6046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.76 km 
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1577.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'02" | 00:11'58" |
| 3 | 06'08" | 00:18'06" |
| 4 | 05'53" | 00:23'59" |
| 5 | 05'53" | 00:29'52" |
| 6 | 05'59" | 00:35'51" |
| 7 | 06'25" | 00:42'16" |
| 7.1 | 05'59" | 00:42'40" |
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