何董好久沒來了 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

70 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:59:52

半馬 : 01:31:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28728.1 km |

967.5 km
2025 年 :

231.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	231.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	327.8	0.0
Nov	350.8	0.0
Oct	293.3	0.0
Sep	331.3	0.0
Aug	247.2	0.0

朋友 (9)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (460)

2025/01/12 何董好久沒來了完成了第 80 馬! - 2025 渣打臺北公益馬拉松
2024/09/26 恭喜何董好久沒來了獲得 15000 推
2024/02/25 賀！何董好久沒來了破PB - 全馬 | 02:59:52
2023/12/17 賀！何董好久沒來了破PB - 全馬 | 03:01:41
2023/11/19 賀！何董好久沒來了破PB - 全馬 | 03:05:33
2023/10/28 賀！何董好久沒來了破PB - 半馬 | 01:31:21
2022/12/04 恭喜何董好久沒來了獲得 14500 推
2022/02/23 恭喜何董好久沒來了獲得 14000 推
2021/11/26 何董好久沒來了完成了第 70 馬! - 2021 宜蘭冬山河超級馬拉松
2021/09/12 恭喜何董好久沒來了獲得 13500 推

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

29.0 km | 03:26:00 | 07:06/km | 第7半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33"

01:01'11"

10 km

(01:01'11")

00:30'38" (+00'05")

15 km

(01:33'25")

00:32'14" (+01'41")

01:06'41" (+05'30")

20 km

(02:07'52")

00:34'27" (+03'54")

25 km

(02:44'44")

00:36'52" (+06'19")

00:00'00"

Finish

(03:26:00)

日期: 2014-01-12 06:32 - 總爬升: 412 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

新竹

何董好久沒來了

·

新竹

何董好久沒來了

·

新竹

何董好久沒來了

·

腳扭傷，跑的亂七八糟的，最後4K的上坡真要我的命

賽前宣言: 29k耶，還沒跑過這麼長的，跑完應該能挑戰初馬了吧

1月累積里程 : 150.15 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 11 years ago

賴清仁(新竹瘋), Bola (新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

觀看另 8 則留言

benaguly(新竹瘋) 恭喜完賽

2014-01-12 23:28 ·

Bola (新竹瘋) 恭喜完賽!會喝也會跑厲害

2014-01-13 23:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
3	05'30"	00:19'12"
4	05'33"	00:24'45"
5	05'48"	00:30'33"
6	06'08"	00:36'41"
7	07'01"	00:43'42"
8	05'17"	00:48'59"
9	06'30"	00:55'29"
10	05'42"	01:01'11"
11	06'47"	01:07'58"
12	04'51"	01:12'49"
13	06'26"	01:19'15"
14	06'00"	01:25'15"
15	08'10"	01:33'25"
16	06'53"	01:40'18"
17	07'57"	01:48'15"
18	05'26"	01:53'41"
19	06'55"	02:00'36"
20	07'16"	02:07'52"
21	07'24"	02:15'16"
22	07'36"	02:22'52"
23	07'53"	02:30'45"
24	06'10"	02:36'55"
25	07'49"	02:44'44"
26	07'40"	02:52'24"
27	10'36"	03:03'00"
28	10'08"	03:13'08"
29	10'07"	03:23'15"
29.4	08'27"	03:26'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17