左衛門 2012/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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8.6 km | 00:45:00 | 05:12/km

日期: 2012-10-26 21:12 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼, 風速中等 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'07" / 05'25" / 05'14" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 05'02" / 05'13" / 05'00" /

今天發現這樣跑速度拉不大起來, 心跳也同樣起不來. 10min暖身, 25min 均速12.1kph 均心跳163bpm, 10min緩和.

10月累積里程 : 248.37 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Anson, 自由和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'25"	00:11'32"
3	05'14"	00:16'46"
4	05'00"	00:21'46"
5	04'56"	00:26'42"
6	04'54"	00:31'36"
7	05'02"	00:36'38"
8	05'13"	00:41'51"
8.6	05'00"	00:45'00"

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