yamato 2012/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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4.9 km | 00:53:36 | 10:51/km

日期: 2012-10-27 10:01 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 10'23" / 17'22" / 03'37" / 12'53" / 09'59" /

今天是校慶，有登山活動。
剛好帶三年級走，有坡就跑，平路就用走的。

今天湊一湊也快要半隻馬了....
以後看看能不能不要用湊的，直接來半隻。

這個月可以衝到200嗎？讓我們拭目以待..
（200？實在是很不好意思說出口XD）

10月累積里程 : 172.84 km

NIKE FREE 4.0 v2 累積 : 371.9 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Fred, 淳潔 Christy 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

neo 200km!
200km!
我被雨水打斷了!

2012-10-29 08:46 ·

yamato 這幾天都不用跑了-_-

2012-10-29 09:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	17'22"	00:27'45"
3	03'37"	00:31'22"
4	12'53"	00:44'15"
4.9	09'59"	00:53'36"

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