16.1 km | 01:43:28 | 06:25/km日期: 2012-10-31 08:50 - 總爬升: 491 m - 天氣: 大雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 05'50" / 05'55" / 06'50" / 07'47" / 07'26" / 07'26" / 07'38" / 07'27" / 06'44" / 06'23" / 06'35" / 06'05" / 05'24" / 05'23" / 05'10" / 04'54" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'39") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'56" (+00'47") | 1008 / 2011 |
| 3 | | 06'51" (+01'42") | 1001 / 3013 |
| 4 | | 07'44" (+02'35") | 1010 / 4024 |
| 5 | | 07'27" (+02'18") | 998 / 5023 |
| 6 | | 07'26" (+02'17") | 1005 / 6028 |
| 7 | | 07'36" (+02'27") | 1007 / 7035 |
| 8 | | 07'25" (+02'16") | 1009 / 8045 |
| 9 | | 06'41" (+01'32") | 1002 / 9048 |
| 10 | | 06'25" (+01'16") | 1000 / 10048 |
| 11 | | 06'33" (+01'24") | 998 / 11046 |
| 12 | | 06'06" (+00'57") | 1010 / 12057 |
| 13 | | 05'19" (+00'10") | 1009 / 13066 |
| 14 | | 05'22" (+00'13") | 1009 / 14076 |
| 15 | | 05'09" | 1002 / 15078 |
| 16 | | 04'54" | 1005 / 16084 |
看著外面的雨勢漸小，幾乎停了，還是決定跑了！
跑到山上最高點時，雨水突然大了起來，就這樣一路淋雨跑下山來，真是暢快啊！
把握想著十月最後一天，月跑量突破200km了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'55" | 00:11'45" |
| 3 | 06'50" | 00:18'35" |
| 4 | 07'47" | 00:26'22" |
| 5 | 07'26" | 00:33'48" |
| 6 | 07'26" | 00:41'14" |
| 7 | 07'38" | 00:48'52" |
| 8 | 07'27" | 00:56'19" |
| 9 | 06'44" | 01:03'03" |
| 10 | 06'23" | 01:09'26" |
| 11 | 06'35" | 01:16'01" |
| 12 | 06'05" | 01:22'06" |
| 13 | 05'24" | 01:27'30" |
| 14 | 05'23" | 01:32'53" |
| 15 | 05'10" | 01:38'03" |
| 16 | 04'54" | 01:42'57" |
| 16.1 | 05'28" | 01:43'28" |
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