yamato 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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8.8 km | 00:39:32 | 04:29/km

日期: 2012-11-01 10:43 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 04'36" / 04'22" / 04'28" / 04'33" / 04'28" / 04'32" / 04'35" / 04'29" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

04'30" (+00'02")

1688 / 1688

2

12'49"

(20'25")

04'29" (+00'01")

2850 / 4538

3

06'27"

(26'52")

04'28"

1440 / 5979

4

06'23"

(33'15")

04'36" (+00'08")

1384 / 7363

還以為M1沒讀到，還好還是有記錄。

沒想到一圈也有一公里多，以後就跑這條路線好了。

（不過M1的軌跡還蠻亂的^^）

11月累積里程 : 146.36 km

ASICS EXCALIBUR 累積 : 1015.3 km

M1 上傳 | 12 years ago

carole_wu, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

yamato n年前有自己騎單車到吉祥寺一次，那次的奇摸幾不是很好。所以...

2012-11-02 08:10 ·

neo 原來如此～～

2012-11-02 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'22"	00:08'58"
3	04'28"	00:13'26"
4	04'33"	00:17'59"
5	04'28"	00:22'27"
6	04'32"	00:26'59"
7	04'35"	00:31'34"
8	04'29"	00:36'03"
8.8	04'24"	00:39'32"

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