9.1 km | 00:56:08 | 06:10/km日期: 2012-11-06 18:59 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 50 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 05'51" / 06'00" / 06'15" / 06'13" / 06'06" / 06'05" / 06'05" / 06'30" / 06'27" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 2513 / 2513 |
| 2 | | 06'10" (+00'12") | 2439 / 4953 |
| 3 | | 06'14" (+00'16") | 2453 / 7407 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.32 km 
MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 :
1577.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'00" | 00:11'51" |
| 3 | 06'15" | 00:18'06" |
| 4 | 06'13" | 00:24'19" |
| 5 | 06'06" | 00:30'25" |
| 6 | 06'05" | 00:36'30" |
| 7 | 06'05" | 00:42'35" |
| 8 | 06'30" | 00:49'05" |
| 9 | 06'27" | 00:55'32" |
| 9.1 | 06'45" | 00:56'08" |
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