一妹 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
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半馬 | 02:03:56 | 05:52/km | 第11半馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:03:56
總名次	281 / 1907
分組名次	14 / 198
平均速度	05:52/km

官方證書

一妹

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+01'15")

01:00'45"

10 km

(01:00'45")

00:29'45"

15 km

(01:31'44")

00:30'59" (+01'14")

01:01'48" (+01'03")

20 km

(02:02'33")

00:30'49" (+01'04")

Finish

(02:03:56)

日期: 2014-04-20 08:00 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

[2014 貢寮馬拉松]
今天天氣涼爽舒服, 超級適合跑馬, 感謝天公伯! 跑到最後600公尺的沙灘, 超~級~難~跑 , 跑不太起來就只能跑跑走走的, 但終點線前還是要維持跑的狀態 :-). 以前都是看到終點線就衝的我, 這次完全衝不起來. 算你狠!

賽前宣言: 半馬就好, 好好玩一下!

4月累積里程 : 136.41 km

skechers GOrun 2 累積 : 656.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Weiyen Tseng 和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

okny 同學！
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=692183537494343&set=a.692172677495429.1073741878.191706244208744&type=3&theater

2014-04-23 12:47 ·

1 個人推

謝承融讚啦!!!跑得開心又能做公益(我現在心有餘而力不足= =)繼續加油囉!!!!

2014-04-23 15:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'07"	00:12'59"
3	06'01"	00:19'00"
4	06'00"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
6	06'17"	00:37'17"
7	05'51"	00:43'08"
8	05'55"	00:49'03"
9	05'55"	00:54'58"
10	05'47"	01:00'45"
11	06'29"	01:07'14"
12	05'48"	01:13'02"
13	06'20"	01:19'22"
14	06'24"	01:25'46"
15	05'58"	01:31'44"
16	06'05"	01:37'49"
17	06'32"	01:44'21"
18	05'39"	01:50'00"
19	06'08"	01:56'08"
20	06'25"	02:02'33"
20.2	07'22"	02:04'19"

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