夏綠法 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

夏綠法新北市
ID 15197

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5.0 km | 00:26:52 | 05:21/km

日期: 2014-04-23 19:40 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'19" / 05'20" / 05'17" / 05'22" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

999 / 999

2

05'23"

(10'40")

05'19" (+00'02")

1010 / 2010

3

05'22"

(16'02")

05'20" (+00'03")

1003 / 3013

4

05'22"

(21'24")

05'17"

1014 / 4028

5

05'20"

(26'44")

05'20" (+00'03")

997 / 5025

訓練計劃要跑間歇8K，但腰酸，只好快跑5K
穿新鞋跑步,心情超好,速度還不錯！

4月累積里程 : 178.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

BAD BOY, Chingying 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'20"	00:15'58"
4	05'17"	00:21'15"
5	05'22"	00:26'37"
5.0	25'00"	00:26'52"

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