小林 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
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3.4 km | 00:19:24 | 05:38/km

日期: 2014-04-28 17:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.61 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Runrunrun 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'36"	00:16'40"
3.4	05'49"	00:19'12"

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