Martin 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 彰化
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14.1 km | 01:16:16 | 05:25/km

日期: 2013-01-20 15:01 - 總爬升: 207 m - 地點: 139+虎山岩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 05'11" / 05'30" / 05'20" / 04'17" / 04'50" / 05'25" / 06'14" / 07'13" / 05'37" / 05'26" / 05'27" / 05'03" / 05'01" / 05'25" / 04'29" /

出大嶺巷回到139時，開始肚子痛，跑起來很不舒服；
一直跑到14K時停下，轉換成步兵狀態

1月累積里程 : 169.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

鐵雄, 林俊男和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'20"	00:16'01"
4	04'17"	00:20'18"
5	04'50"	00:25'08"
6	05'25"	00:30'33"
7	06'14"	00:36'47"
8	07'13"	00:44'00"
9	05'37"	00:49'37"
10	05'26"	00:55'03"
11	05'27"	01:00'30"
12	05'03"	01:05'33"
13	05'01"	01:10'34"
14	05'25"	01:15'59"
14.1	04'29"	01:16'16"

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