林淦鈿（淦哥） 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.0 km | 00:06:23 | 06:13/km

日期: 2019-10-08 19:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'14" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'23")

05'36"

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.05 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃文癸, 言俊thirdboy 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	05'39"	00:06'23"

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