陳本松 2013/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳本松台南
ID 2455

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16.3 km | 00:57:37 | 03:32/km

日期: 2013-01-28 16:54 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'46" / 03'28" / 03'20" / 02'01" / 03'10" / 03'50" / 04'22" / 03'10" / 03'04" / 02'32" / 03'46" / 03'54" / 03'32" / 04'36" / 02'47" / 04'05" / 04'19" /

1月累積里程 : 194.36 km

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ronnie, 程偉修和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	03'28"	00:08'14"
3	03'20"	00:11'34"
4	02'01"	00:13'35"
5	03'10"	00:16'45"
6	03'50"	00:20'35"
7	04'22"	00:24'57"
8	03'10"	00:28'07"
9	03'04"	00:31'11"
10	02'32"	00:33'43"
11	03'46"	00:37'29"
12	03'54"	00:41'23"
13	03'32"	00:44'55"
14	04'36"	00:49'31"
15	02'47"	00:52'18"
16	04'05"	00:56'23"
16.3	04'19"	00:57'37"

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