陳名俞 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳名俞新北市
ID 360187

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1.8 km | 00:08:45 | 04:58/km

日期: 2019-11-27 06:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

03'36"

(08'45")

04'45"

759 / 1759

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.17 km

母子鱷魚 y拖三代累積 : 671.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李育叡, Pei-Yi Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.8	04'44"	00:08'45"

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