Kunayi 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kunayi 苗栗
ID 288105

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2.3 km | 01:03:03 | 27:54/km

日期: 2019-12-01 09:32 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 25'31" / 77'41" / 17'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'31"

(25'31")

25'31"

1000 / 1000

2

33'05"

(58'37")

33'05" (+07'34")

1000 / 2000

3

04'25"

(01:03'03")

17'07"

258 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

弱雞民, 張駿宥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'31"	00:25'31"
2	77'41"	01:43'12"
2.3	17'07"	01:47'38"

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