陳清全 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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5.3 km | 01:22:58 | 15:39/km

日期: 2019-12-01 20:00 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 14'09" / 15'29" / 17'52" / 15'28" / 15'11" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'25"

(14'25")

14'25"

1000 / 1000

2

15'28"

(29'54")

15'28" (+01'03")

1000 / 2000

3

17'52"

(47'46")

17'52" (+03'27")

1000 / 3000

4

15'28"

(01:03'15")

15'28" (+01'03")

1000 / 4000

5

15'10"

(01:18'25")

15'10" (+00'45")

1000 / 5000

6

04'32"

(01:22'58")

15'06" (+00'41")

300 / 5300

12月累積里程 : 352.82 km

ㄚ拖黑38 累積 : 382.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何惠菁-RUN希望, 阿部俊-RUN希望和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	15'29"	00:29'38"
3	17'52"	00:47'30"
4	15'28"	01:02'58"
5	15'11"	01:18'09"
5.3	15'05"	01:22'41"

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