郭家宏 2013/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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14.7 km | 01:13:15 | 04:58/km

日期: 2013-02-10 05:53 - 地點: 台中高鐵 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 04'40" / 04'38" / 04'42" / 04'39" / 04'42" / 04'56" / 05'02" / 05'04" / 05'03" / 05'19" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

04'45"

5009 / 5009

2

24'53"

(48'44")

04'57" (+00'12")

5010 / 10020

2月累積里程 : 173.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'38"	00:14'30"
4	04'42"	00:19'12"
5	04'39"	00:23'51"
6	04'42"	00:28'33"
7	04'56"	00:33'29"
8	05'02"	00:38'31"
9	05'04"	00:43'35"
10	05'03"	00:48'38"
11	05'19"	00:53'57"
12	05'21"	00:59'18"
13	05'16"	01:04'34"
14	05'11"	01:09'45"
14.7	04'57"	01:13'15"

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