星羽 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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9.8 km | 01:40:33 | 10:15/km

2020 Puli Power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:15/km

日期: 2020-11-14 06:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+01'29")

1000 / 1000

2

08'55"

(18'26")

08'55" (+00'54")

1000 / 2000

3

13'05"

(31'31")

13'05" (+05'04")

1000 / 3000

4

08'47"

(40'19")

08'47" (+00'46")

1000 / 4000

5

15'55"

(56'14")

15'55" (+07'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

星羽

·

邊跑邊吃邊玩，巧克力超棒！

賽前宣言: 安安你好跑步嗎

賽後評分: 巧克力好吃，最後一段跟健跑組一起，路很窄，有點難跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.55 km

UA 橘帥帥（9號=26）累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, Kendy 和其他 132 人說推

·

觀看另 3 則留言

Aston 恭喜🎉快樂玩賽😀

2020-11-16 22:40 ·

榮恭喜完賽..加油

2020-11-26 01:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	08'55"	00:18'26"
3	13'05"	00:31'31"
4	08'48"	00:40'19"
5	15'55"	00:56'14"
6	09'53"	01:06'07"
7	13'28"	01:19'35"
8	08'40"	01:28'15"
9	08'02"	01:36'17"
9.5	07'48"	01:40'34"

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