林淦鈿（淦哥） 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.9 km | 00:10:39 | 05:33/km

日期: 2020-12-27 06:24 - 平均心率: 165 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'08" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'39")

05'46" (+00'26")

918 / 1918

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.04 km

UnderArmour Fortis 3_紫累積 : 1484.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

星羽, 阿sam 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.9	06'35"	00:12'11"

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