陳漢穎(皮皮王) 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

5.0 km | 00:33:39 | 06:39/km

日期: 2015-08-12 19:30 - 地點: 六甲國中 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 177 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'00" / 06'45" / 05'56" / 08'08" / 06'22" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.84 km

mizuno sayonara2 型號累積 : 19.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

YU Shu Kao 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'45"	00:12'45"
3	05'56"	00:18'41"
4	08'08"	00:26'49"
5	06'22"	00:33'11"
5.0	09'46"	00:33'39"

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