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    MinnieDan Chen 新竹
    ID 178438
    320 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    MinnieDan Chen 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:59:04 | 07:05/km | 第7馬
    2022 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-11
    成績04:59:04
    總名次- / -
    分組名次1 / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'56")
    		00:31'56"01:06'23"
    10 km(01:06'23")
    		00:34'27" (+02'31")
    15 km(01:41'15")
    		00:34'52" (+02'56")01:14'44" (+08'21")
    20 km(02:21'07")
    		00:39'52" (+07'56")
    25 km(02:55'41")
    		00:34'34" (+02'38")01:12'18" (+05'55")
    30 km(03:33'25")
    		00:37'44" (+05'48")
    35 km(04:09'47")
    		00:36'22" (+04'26")01:11'30" (+05'07")
    40 km(04:44'55")
    		00:35'08" (+03'12")
    Finish(04:59:04)

    日期: 2022-12-11 06:30 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2808 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'47")
    		06'15" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'23")
    		06'36" (+00'47")1000 / 3000
    4
    06'31"  (25'54")
    		06'31" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'56")
    		06'01" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'54")
    		05'57" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'43"  (44'38")
    		06'43" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'58"  (51'36")
    		06'58" (+01'09")1000 / 8000
    9
    07'05"  (58'41")
    		07'05" (+01'16")1000 / 9000
    10
    07'41"  (01:06'23")
    		07'41" (+01'52")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:13'09")
    		06'46" (+00'57")1000 / 11000
    12
    06'53"  (01:20'03")
    		06'53" (+01'04")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:26'58")
    		06'55" (+01'06")1000 / 13000
    14
    03'01"  (01:30'00")
    		06'39" (+00'50")454 / 13454
    15
    07'50"  (01:37'50")
    		07'50" (+02'01")1000 / 14454
    16
    06'31"  (01:44'22")
    		06'31" (+00'42")1000 / 15454
    17
    06'55"  (01:51'17")
    		06'55" (+01'06")1000 / 16454
    18
    07'15"  (01:58'32")
    		07'15" (+01'26")1000 / 17454
    19
    08'20"  (02:06'53")
    		08'20" (+02'31")1000 / 18454
    20
    09'41"  (02:16'35")
    		09'41" (+03'52")1000 / 19454
    21
    07'30"  (02:24'05")
    		07'30" (+01'41")1000 / 20454
    22
    06'39"  (02:30'45")
    		06'39" (+00'50")1000 / 21454
    23
    08'27"  (02:39'12")
    		08'27" (+02'38")1000 / 22454
    24
    05'49"  (02:45'01")
    		05'49"1000 / 23454
    25
    06'51"  (02:51'52")
    		06'51" (+01'02")1000 / 24454
    26
    07'01"  (02:58'54")
    		07'01" (+01'12")1000 / 25454
    27
    07'34"  (03:06'29")
    		07'34" (+01'45")1000 / 26454
    28
    07'48"  (03:14'17")
    		07'48" (+01'59")1000 / 27454
    29
    08'26"  (03:22'44")
    		08'26" (+02'37")1000 / 28454
    30
    06'52"  (03:29'36")
    		06'52" (+01'03")1000 / 29454
    31
    07'00"  (03:36'37")
    		07'00" (+01'11")1000 / 30454
    32
    07'52"  (03:44'30")
    		07'52" (+02'03")1000 / 31454
    33
    07'11"  (03:51'41")
    		07'11" (+01'22")1000 / 32454
    34
    06'48"  (03:58'30")
    		06'48" (+00'59")1000 / 33454
    35
    07'27"  (04:05'57")
    		07'27" (+01'38")1000 / 34454
    36
    06'58"  (04:12'56")
    		06'58" (+01'09")1000 / 35454
    37
    06'51"  (04:19'48")
    		06'51" (+01'02")1000 / 36454
    38
    07'12"  (04:27'00")
    		07'12" (+01'23")1000 / 37454
    39
    06'57"  (04:33'58")
    		06'57" (+01'08")1000 / 38454
    40
    07'20"  (04:41'18")
    		07'20" (+01'31")1000 / 39454
    41
    06'30"  (04:47'49")
    		06'30" (+00'41")1000 / 40454
    42
    06'37"  (04:54'26")
    		06'37" (+00'48")1000 / 41454
    43
    06'29"  (05:00'56")
    		06'29" (+00'40")1000 / 42454
    賽前宣言: GO!
    賽後評分: 補給超棒!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 82.99 km 母子鱷魚Y拖-深藍色1代&水藍3代 累積 : 287.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    藍波莊 說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'15"00:12'47"
    306'37"00:19'24"
    406'31"00:25'55"
    506'01"00:31'56"
    605'58"00:37'54"
    706'44"00:44'38"
    806'59"00:51'37"
    907'05"00:58'42"
    1007'41"01:06'23"
    1106'47"01:13'10"
    1206'53"01:20'03"
    1306'56"01:26'59"
    1407'42"01:34'41"
    1506'34"01:41'15"
    1606'42"01:47'57"
    1707'18"01:55'15"
    1808'10"02:03'25"
    1909'01"02:12'26"
    2008'41"02:21'07"
    2106'29"02:27'36"
    2206'49"02:34'25"
    2308'02"02:42'27"
    2405'42"02:48'09"
    2507'32"02:55'41"
    2607'19"03:03'00"
    2707'45"03:10'45"
    2808'52"03:19'37"
    2906'53"03:26'30"
    3006'55"03:33'25"
    3107'03"03:40'28"
    3208'04"03:48'32"
    3306'53"03:55'25"
    3407'29"04:02'54"
    3506'53"04:09'47"
    3607'02"04:16'49"
    3707'17"04:24'06"
    3806'43"04:30'49"
    3907'35"04:38'24"
    4006'31"04:44'55"
    4106'31"04:51'26"
    4206'39"04:58'05"
    42.906'28"05:03'57"

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