施志達 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

施志達台中
ID 5143

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跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 212.7 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 326.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 1053.9 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8301.8 km |

0.0 km
2025 年 :

235.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	87.8	0.0
Mar	83.7	0.0
Feb	31.2	0.0
Jan	32.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	48.5	0.0
Nov	68.9	0.0

朋友 (7)

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
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1.3 km | 00:32:33 | 24:06/km

日期: 2023-06-11 08:45 - 平均心率: 107 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 20'50" / 33'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'49"

(20'49")

20'49"

1000 / 1000

2

11'44"

(32'33")

33'32" (+12'43")

349 / 1349

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.73 km

SKECHERS YEL 累積 : 1053.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'50"	00:20'50"
1.3	33'20"	00:32'30"

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