YUAN 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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5.2 km | 00:20:46 | 03:59/km

日期: 2016-02-23 19:39 - 地點: 三體 - 天氣: 冷 - 平均心率: 123 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 04'02" / 03'58" / 03'58" / 03'58" / 04'04" / 03'39" /

預計跑10k，5k就gg!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.51 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 路易士和其他 17 人說推

·

路易士這種速度我可能1k就gg了

2016-02-26 12:44 ·

Yao Chin 光想就GG了

2016-02-26 13:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'58"	00:08'00"
3	03'58"	00:11'58"
4	03'58"	00:15'56"
5	04'04"	00:20'00"
5.2	03'43"	00:20'46"

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