Peggy Tu 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Tu 台中
ID 475258

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6.1 km | 00:35:36 | 05:51/km

日期: 2023-12-19 19:48 - 平均心率: 168 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89.6

Pace: 05'59" / 06'05" / 05'57" / 05'28" / 05'31" / 05'25" / 14'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.07 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
4	05'28"	00:23'29"
5	05'31"	00:29'00"
6	05'25"	00:34'25"
6.1	14'32"	00:35'36"

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