MAXKUO 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

MAXKUO 新北市
ID 825791

單車 (2)

Giant Escape 2
已使用了 5 個月 21 天
共騎了 24.9 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018
已使用了 7 年 20 天
共騎了 4865.9 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:57:51

即將參加 :

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 22

2025 雙北世界壯年運動會田徑公路賽
05/25 剩餘天數 : 58

跑齡 : 1 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1315.6 km |

4952.0 km
2025 年 :

311.6 km |

172.6 km

2025	(km)	(km)
Mar	120.7	50.3
Feb	90.1	0.0
Jan	100.8	122.3
2024	(km)	(km)
Dec	114.0	216.8
Nov	80.1	57.2
Oct	74.3	24.9

朋友 (15)

群組 (1)

TKU Running Club 淡水淡江練跑練心俱樂部

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (3)

2025/03/09 賀！MAXKUO 破PB - 半馬 | 01:57:51
2025/01/12 賀！MAXKUO 破PB - 半馬 | 02:02:31
2024/12/15 MAXKUO 完成了初半馬! - 2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

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110.8 km | 11:15:56 | 9.8 km/h

日期: 2021-09-21 06:33 - 總爬升: 995 m - 卡路里: 6979 Cal

不厭亭 #7 元中秋初登破百K

9月累積里程 : 110.78 km

CANNONDALE SYNAPSE Disc ULTEGRA 2018

GPX 上傳 | 9 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	10.0 %
2	11.2	-1.4 %
3	19.1	1.5 %
4	20.5	-0.5 %
5	21.4	-0.7 %
6	25.7	1.0 %
7	14.1	1.2 %
8	1.9	-0.5 %
9	18.0	-0.5 %
10	19.1	-0.5 %
11	18.0	-1.0 %
12	20.0	-0.5 %
13	19.1	-0.7 %
14	22.5	1.0 %
15	18.0	1.7 %
16	14.5	-0.1 %
17	19.1	1.7 %
18	20.9	1.0 %
19	21.4	-0.2 %
20	20.5	-0.1 %
21	23.7	1.0 %
22	18.8	2.7 %
23	13.4	-1.0 %
24	3.5	1.4 %
25	20.0	-1.3 %
26	20.0	2.2 %
27	18.0	-0.6 %
28	19.6	1.7 %
29	18.4	1.6 %
30	18.0	1.5 %
31	17.3	1.6 %
32	16.4	-2.8 %
33	2.2	2.4 %
34	20.5	2.0 %
35	17.6	2.8 %
36	18.8	3.6 %
37	17.0	2.5 %
38	18.8	1.8 %
39	8.0	4.9 %
40	10.7	4.6 %
41	11.0	3.8 %
42	10.8	5.6 %
43	25.0	-2.0 %
44	2.6	-2.3 %
45	23.7	-2.4 %
46	20.0	1.5 %
47	17.0	3.4 %
48	10.6	-1.3 %
49	20.5	-3.8 %
50	18.4	2.2 %
51	10.7	-0.7 %
52	12.2	3.5 %
53	10.3	2.8 %
54	12.2	-4.5 %
55	69.2	-1.9 %
56	34.6	-5.5 %
57	31.0	-4.4 %
58	22.5	-0.8 %
59	23.1	-1.3 %
60	27.3	-0.9 %
61	22.5	-0.5 %
62	23.7	-1.1 %
63	1.8	2.5 %
64	1.7	2.6 %
65	21.4	1.1 %
66	18.8	1.9 %
67	11.2	5.2 %
68	9.7	4.9 %
69	5.6	7.5 %
70	3.9	7.1 %
71	4.2	7.7 %
72	6.4	7.5 %
73	8.3	5.3 %
74	1.0	-4.1 %
75	15.0	3.0 %
76	13.0	-7.5 %
77	20.9	-4.8 %
78	25.0	-4.4 %
79	22.5	-5.3 %
80	4.9	-6.5 %
81	11.5	-6.3 %
82	24.3	-7.3 %
83	19.1	-2.8 %
84	18.4	-1.3 %
85	9.4	-0.8 %
86	13.8	2.2 %
87	18.4	-0.6 %
88	18.4	1.8 %
89	7.0	-0.7 %
90	23.7	-1.3 %
91	18.8	1.6 %
92	13.2	-1.2 %
93	16.1	3.0 %
94	19.6	-2.3 %
95	14.3	-1.4 %
96	19.1	-0.8 %
97	15.3	1.0 %
98	8.6	-0.8 %
99	17.3	1.8 %
100	17.3	-1.7 %
101	9.5	3.9 %
102	20.5	-1.8 %
103	16.7	-4.0 %
104	23.7	-3.4 %
105	17.3	-0.7 %
106	12.5	1.4 %
107	11.5	-0.8 %
108	14.5	-0.4 %
109	23.1	-1.3 %
110	16.4	-0.6 %
111	4.5	-0.1 %
110.8	-2.2	4.5 %

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

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