wjs 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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5.2 km | 00:29:37 | 05:42/km

日期: 2016-11-01 05:31 - 地點: 溝壩附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5520 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'05" / 05'54" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'33")

1005 / 1005

183 / 90

2

05'54"

(11'59")

05'51" (+00'21")

1007 / 2012

184 / 92

3

05'35"

(17'34")

05'32" (+00'02")

1008 / 3021

186 / 96

4

05'33"

(23'07")

05'31" (+00'01")

1005 / 4026

188 / 96

5

05'32"

(28'39")

05'30"

1004 / 5030

189 / 95

6

00'58"

(29'37")

05'09"

187 / 5218

186 / 104

日月潭馬拉松後雙腳仍酸
慢慢來退乳酸

11月累積里程 : 198.56 km

ASICS TARTHERZEAL3 累積 : 910.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, yahui 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	05'35"	00:17'34"
4	05'30"	00:23'04"
5	05'35"	00:28'39"
5.2	05'09"	00:29'37"

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